Высокий уровень холестерина — это одна из главных причин сердечно-сосудистых заболеваний. Однако существует несколько способов снижения холестерина в организме.
Питание
- Избегайте жирных продуктов, таких как масло, жирное мясо и сливочное масло.
- Предпочитайте рыбу и орехи, богатые Омега-3 жирными кислотами.
- Увеличьте потребление клетчатки, которая помогает снизить уровень холестерина.
Физическая активность
Регулярные тренировки помогут снизить уровень холестерина в крови. Рекомендуется заниматься аэробными упражнениями 3-4 раза в неделю.
Отказ от вредных привычек
Курение и употребление алкоголя негативно влияют на уровень холестерина. Поэтому рекомендуется избегать этих привычек.
Прием лекарств
В некоторых случаях, врач может рекомендовать прием препаратов, снижающих холестерин. Важно проконсультироваться с врачом перед началом лечения.
Похожие записи:
Метаболический сердечно-сосудистый синдром в кардиологии 
Гиперпролактинемия: симптоматика, причины возникновения 
Суточное мониторирование артериального давления (СМАД) 
История использование стимуляторов начинается с 1887 года 
Отек ног и боль в области икроножных мышц: причины и первая помощь 
Нарушение кровотока приводит к возникновению инсульта 
Последствия злоупотребления кофеина для организма человека 
Лечение гипертонии. Симптомы, побочные эффекты 
Стадии наркомании, способы приема (глотание, инъекция, вдыхание). 
Нарушение тройничного нерва — распрострененное заболевание 
Отек и покраснение глаз: причины и способы первой помощи 
Ювенильный ревматоидный артрит: симптомы, профилактика 
Остеопороз — хроническое заболевание, поражающее кости скелета 
Ожирение — патология в виде избыточных жировых отложений 
Артирит у детей — сложные воспалительные патологии 
Рефлексотерапия: этапы проведения процедуры, показания 
