Беременность — особенное время в жизни женщины, когда важно обеспечить себя и будущего малыша всеми необходимыми витаминами и минералами. Одним из наиболее важных витаминов в период беременности является фолиевая кислота.
Зачем нужна фолиевая кислота во время беременности?
Фолиевая кислота играет ключевую роль в процессе деления клеток и образовании новых тканей в организме растущего плода. Ее достаточное количество помогает предотвратить развитие дефектов нервной трубки у ребенка.
Источники фолиевой кислоты
- Зеленые овощи (шпинат, брокколи)
- Цельнозерновые продукты (овсянка, ржаной хлеб)
- Фрукты (апельсины, бананы)
Рекомендации по приему фолиевой кислоты
Врачи рекомендуют начать прием фолиевой кислоты задолго до зачатия, чтобы обеспечить организм достаточным количеством этого витамина в самом начале беременности. Дневная норма фолиевой кислоты для беременной женщины составляет 400 микрограмм.
Похожие записи:
Гормональная контрацепция популярный метод защиты 
Анкилозирующий спондилит (Болезнь Бехтерова) 
Движение анонимных алкоголиков и наркоманов 
Остеохондроз поясничного отдела. Заболевания. Лечение 
Атеросклероз периферических сосудов — хроническое заболевание 
Кифоз грудного отдела позвоночника (искривление) 
Клиническая картина никотиновой зависимости в России 
Транзиторная ишемическая атака — диагностика и лечение 
Дуоденит: симптомы и лечение 
Болезнь Бехчета характеризуется воспалением сосудов по всему телу Тугоухость развивается при потере слуха. Как лечить? 
Виды наркотиков. Самые популярные, опасные и доступные 
Нервный тик – часто, дергаются глаза, уголки губ, мышцы щек. 
Фарингомикоз — поражение слизистой оболочки горла, 
Панические атаки — причины, лечение, как избавиться 
Ангина: причины, симптомы, диагностика заболевания 
